ДРЯХЛОСТЬ – В РАДОСТЬ-2! - Виды физической активности для людей преклонного возраста. Продолжение.

Начало здесь: https://redburda.ru/dryaxlost-v-radost/

Австралийская ходьба. Не стоит подымать лапки кверху перед возрастом. Наоборот: опускаем их вниз, становимся на руки и идём быстрым шагом, как обычный австралиец, которые, как известно, поголовно ходят вверх ногами.

Рис. В. Балабаса

Дыхание по Ямайко. По сути это курение по Коноплейко или Обдолбайко. При желании опровождается ходьбой (почему нет?) с лёгким приплясыванием.

Белорусская косьба. Аэробное упражнение – широкая размашистая ходьба в подражание косцу – с ритмичными махами руками и грудными (или какие в наличии) сосцами. Разновидность белорусской косьбы – литовская косьба, при которой в руках держат косу-литовку. Ритм ходьбы и косьбы задаёт песня «Косив Ясь конюшину» в ваших наушниках.

Сургутская голытьба. Выскочить на улицу при минус тридцать в трусах и майке, бегом добежать до фитнес-алкомаркета, взять утяжеления и также бегом обратно. За вечер необходимо сделать три-четыре подхода.

Аравийская ходьба (верблюжий шаг). Вешаете себе на горб два тяжёлых мешка, набитых гантелями, и плавно, не спеша идёте километров сто-пятьсот.

Рис. В. Балабаса

Еврейская судьба. Берёте в руки тяжёлые папки с личными делами дедушек и бабушек и быстрым шагом или бегом в Сохнут, деятельность которого в вашей стране как раз с сегодняшнего дня запрещена.

Стоковая (дешёвая) аутлетика. Идёте в ближайший аутлет и неторопливым шагом обходите его весь, стараясь потратить на покупку всю пенсию, чтобы возвращаться домой налегке и в какой-нибудь покупке.

Казачий намёт. Быстрая ходьба вскачь, галопом, во весь опор, как будто кто нагайкой настёгивает.

Рыгалка (летняя, зимняя). Желудочно-дыхательное оздоровительное упражнение на свежем воздухе, выполнять лучше где-нибудь в лесу или на берегу водоёма.

Французская погба (дрогба). В руки берутся ноги и бежится до ближайших чужих ворот. Потом сразу к своим. Погбить (дрогбить) можно в мбаппе или кимпембе, в манданде или в одном дембеле.

Лецзи Дивань – лежачая оздоровительная гимнастика, вид физической активности с преобладанием пассивности.

Рис. В. Балабаса

Монгольская волочба. Спортсмен становится за лошадью, всадник накидывает на него аркан и пускает лошадь в галоп. Спортсмен, естественно, тоже переходит на галоп. Когда силы постепенно оставляют спортсмена, он переходит на иноходь, потом на шаг, а затьем просто волочится за лошадью до конца тренировки.

Цыганская ворожба. Берёте в руки две тяжёлые колоды карт и неторопливым шагом ходите по привокзальной площади между прохожими и предлагаете погадать.

Русская гусьба (ходьба друг за другом в затылок мелкими “гусиными” шажками). Важно! Ходить надо в любую погоду босиком, не обходя сугробов и луж, чтобы ноги стали красными и плоскими.

Армейская губа (как вариант – штрафба), стариковская бухтьба, украинская ганьба, а также ходьба по Путейко по методу Трамвайко.

© 2023 «Красная бурда»