Спортивное завязывание-развязывание шнурков (из положения лёжа, сидя и в наклон).

 

Сматывание-разматывание скакалки или провода слухового аппарата (если у вас проводной).

 

Оздоровительный очищающий кашель после аэробного курения.

 

Упражнения с дверным доводчиком.

 

Прыжки через час.

 

Шаркающий бег (бег с невысоким подниманием ступней, «стариковская ходьба»).

 

«Скандинавский сон». Лечь в постель со скандинавскими палками в руках и старательно двигать ими в такт сну. Можно совмещать скандинавский сон со скандинавской ходьбой во сне.

 

Вообще следует приучить себя заменять бессонницу (длительное лежание с открытыми глазами) крепким здоровым сном. Или, по крайней мере, чередовать крепкий сон и бессонницу. Сон важно сопровождать аэробным храпом и спортивным переворачиванием с боку на бок из положения лёжа.

 

Очень полезно завести кота для наращивания мышечно-кошечной массы. Рекомендуем ежедневно с усилием гладить кота поочерёдно правой и левой рукой (2-3 подхода в день по 1 минуте). В отсутствии кота – гладить колени.

 

Диск «Здоровье». Вам понадобится старый дисковый телефонный аппарат, на котором нужно накручивать диск для вызова врача всеми пальцами в течение часа.

 

GO-GO-лифтинг (ходьба в лифте). Зайдя в лифт, не стойте столбом, а переминайтесь с ноги на ногу (ходьба на месте, если кто помнит). Такая ходьба позволит вам скоротать время в поездке и поможет скрипам в опорно-двигательном аппарате заглушить скрипы лифта.

 

Во время просмотра теленовостей очень полезно топать ногами и гневно трясти «батогом» (специальная гимнастическая палка), глядя на все эти безобразия, и время от времени с силой плевать на экран. Эти упражнения помогут укрепить сердце, которое кровью обливается, когда видит все эти безобразия и бардак.

 

Быстрая ходьба пальцами одной, а затем другой руки по столу (не менее 100 шагов), бег трусцой, прыжки, приседания пальцев, шпагат.

 

Фехтование средними пальцами левой и правой руки между собой. Поединки – три раза в день по минуте с перерывами на 15 секунд.

 

Упражнения с бровями. Комплексы «Бука», «Удивление», «Волна бровями».

 

Спортивное ориентирование без очков.

 

© 2016 «Красная бурда»

 

Рис. Ю. Погорелова

Оцени запись
[Всего: 31 Average: 4.8]

4 комментария

  1. Проверка связи. Здесь много комментаторов? Кто-то читает комментарии?

  2. Вы – луч света в тёмном (песково-соловьинном) царстве !

Комментарии закрыты.